Nouvelles

May 18, 2023

Les meilleures bandes de résistance pour votre prochain entraînement

Chaque produit est soigneusement sélectionné par nos rédacteurs. Si vous achetez chez un

Chaque produit est soigneusement sélectionné par nos rédacteurs. Si vous achetez à partir d'un lien, nous pouvons gagner une commission.

Ne rechignez pas à ces meilleures bandes d'exercice prêtes à étendre vos performances au niveau supérieur.

Pour de nombreux nouveaux arrivants, l'exercice peut être une activité intimidante. Les poids peuvent être lourds, il y a un certain nombre de mouvements à connaître et si vous évaluez mal le poids que vous pouvez déplacer, vous pouvez facilement dégonfler complètement votre intérêt – ou pire, vous blesser.

Mais que se passerait-il s'il existait un moyen plus simple et plus accessible d'obtenir un entraînement solide sans le facteur d'intimidation ? Et si trouver le bon poids était simplifié à un jeu de couleurs ? Les bandes de résistance pourraient être la réponse que vous recherchez.

Légères et polyvalentes, les bandes de résistance peuvent être d'excellents outils pour toute activité d'entraînement. Ces bandes économiques peuvent être rangées facilement dans un sac de sport ou un placard, et peuvent s'avérer être un ajout positif à toute séance d'étirement, de musculation, de mobilité ou de récupération. Mais tous les groupes ne vous propulseront pas immédiatement dans le succès de votre condition physique. Pour vous aider à choisir la bande qui vous convient, voici nos meilleurs choix pour les meilleures bandes d'exercice sur le marché aujourd'hui.

Il y a un certain nombre d'avantages à ajouter des bandes de résistance à votre routine d'entraînement normale. D'une part, les bandes d'exercice sont faciles à ranger et ne prennent pas beaucoup de place comme, par exemple, un ensemble complet de poids ou un rack d'haltères à la maison ou au gymnase. Cela peut être idéal pour ceux qui vivent dans des espaces restreints ou pour les personnes constamment en déplacement.

De plus, les bandes de résistance peuvent être des outils solides pour améliorer la mobilité et la flexibilité. En raison du profil léger et de la variété des intensités, de nombreux athlètes se tournent vers les bandes de résistance pour les exercices d'étirement. La tension fournie peut aider à activer les muscles, ce qui en fait également d'excellents outils d'échauffement.

En raison de la nature à faible impact de l'entraînement en résistance, les bandes d'exercice peuvent également être un moyen facile de se mettre à l'aise en fitness. Quel que soit votre niveau de compétence, vous pouvez commencer à apprendre les mouvements et exercices courants sans craindre de surcharger une barre ou une machine. L'entraînement en résistance à faible impact peut également être une bonne solution pour les personnes âgées qui souhaitent rester actives mais qui ne peuvent plus exactement maximiser leur banc ou leur squat.

Enfin, l'entraînement en résistance peut être un moyen positif de mélanger les routines d'entraînement. Vous pouvez ajouter des bandes de résistance à un certain nombre de vos exercices préférés pour une sensation de difficulté supplémentaire. Travailler sur des exercices de kettlebell? Inclure une bande de résistance pour une session rafraîchie. Besoin d'aide pour perfectionner votre pull-up ? Les bandes de résistance peuvent vous aider à relever la barre - ou votre poids corporel d'ailleurs.

Avant de commencer votre parcours d'entraînement en résistance, vous devez d'abord comprendre les différents types de bandes d'exercice à votre disposition. Essentiellement, vous avez le choix entre trois styles :

Les bandes de tubes sont des morceaux arrondis de caoutchouc ou de latex qui agissent de la même manière que les machines à câbles. Souvent associées à une poignée ou à un mousqueton, ces bandes de résistance peuvent fournir un certain nombre de modalités ciblant plusieurs groupes musculaires, en particulier celles qui offrent d'autres accessoires de préhension comme les poignets de cheville ou les ancres de porte.

Les bandes bouclées sont essentiellement des élastiques géants dont l'épaisseur varie en fonction de la résistance offerte. Idéales pour l'entraînement du haut et du bas du corps, les bandes en boucle peuvent être des ajouts polyvalents à n'importe quelle séance. Il existe même des mini bandes en boucle qui, comme leur nom l'indique, sont plus petites que les bandes en boucle traditionnelles. Ces minis peuvent s'adapter facilement autour du bas du corps et constituent d'excellentes options pour les exercices des fessiers, des ischio-jambiers ou des hanches.

Les bandes de feuilles ressemblent à un ruban de caoutchouc ou de latex et offrent le moins de résistance. Ces bandes à faible impact peuvent être idéales pour la thérapie physique et s'attachent facilement à un certain nombre de points d'ancrage. Nous préférons les bandes de résistance de type feuille pour étirer et activer les muscles avant l'entraînement, mais nous recommandons des options en tube ou en boucle pour les entraînements plus traditionnels.

Visez vos objectifs de fitness est un jeu d'enfant avec l'Original Gorilla Bow. Ressemblant à un arc long traditionnel, les bandes de résistance sont enfilées sur l'arc en aluminium de qualité aéronautique jusqu'à 300 livres de tension. L'Original Gorilla Bow peut contenir jusqu'à quatre des bandes de tubes fournies, ce qui permet de modifier facilement l'intensité de chaque exercice.

Nous avons vraiment apprécié la ressemblance de chaque mouvement avec les exercices traditionnels avec n'importe quel type d'haltère, ce qui fait de ce kit de bandes de résistance une référence évidente lors des tests. Bien que le modèle Original ne se décompose pas pour un stockage plus facile, Gorilla Bow propose des versions Travel pour ceux qui souhaitent cette commodité. La marque propose également une variété de forfaits de bandes, ouvrant encore plus de possibilités d'entraînement en résistance pour les passionnés.

Si vous recherchez un ensemble de bandes de résistance tubulaires traditionnelles, nous ne pourrions pas recommander davantage Bodylastics. Chaque kit est livré avec un certain nombre d'accessoires, mais pour l'ensemble complet, nous recommandons l'ensemble à six bandes qui comprend deux poignées robustes, deux sangles de cheville robustes, une petite ancre partout et une ancre de porte robuste.

Chaque bande comprend un système de cordon intérieur breveté pour plus de sécurité - en cas de rupture - ainsi qu'un système de mousqueton unique qui permet à la connexion de rester dégagée pendant l'entraînement. Chaque bande répertorie son véritable niveau de résistance, donc bien qu'il y ait un peu plus de calculs impliqués, nous avons apprécié les mesures précises qui offraient une représentation plus précise de l'intensité.

Les bandes de résistance de qualité sont déjà une alternative plus rentable aux équipements de fitness normaux, mais pour ceux qui sont très attentifs aux prix, le kit TRX Bandit offre une formation complète dans un profil adapté aux portefeuilles. Ce kit comprend quatre bandes de résistance - deux bandes de résistance de 5 à 15 lb et deux bandes de résistance de 15 à 30 lb - qui se glissent facilement dans les deux poignées à face ouverte.

Alors que le plastique pourrait bénéficier d'un peu plus de solidité, nous avons trouvé que les poignées offraient une excellente adhérence grâce au caoutchouc antidérapant. Nous avons également apprécié la façon dont la conception ouverte permettait de varier les distances et les modalités d'adhérence. Si vous avez d'autres bandes de boucle, vous pouvez même utiliser les poignées Bandit avec celles-ci, à condition qu'elles tiennent dans le boîtier ouvert.

Vous voulez que vos bandes de résistance vous aident lors d'exercices de poids corporel comme des tractions ou des tractions ? Vous aurez besoin d'une bande d'exercice un peu plus épaisse et plus longue pour s'adapter à ces mouvements. Les bandes de résistance proposées par Living.Fit font exactement cela. Avec des largeurs allant de 0,5 à 3,2 pouces, ces "bandes de puissance" peuvent facilement vous aider à exploser à travers ces entraînements de poids corporel, ainsi qu'un large éventail d'autres modalités.

Les bandes en boucle ressemblent étroitement à la silhouette traditionnelle des élastiques, et nous avons vraiment aimé leur efficacité lors de l'échauffement pour un entraînement de force plus lourd. Nous avons testé l'ensemble complet à six bandes, mais si nous sommes honnêtes, l'ensemble à quatre bandes disponible peut offrir une grande résistance au sportif typique. Living.Fit offre également une garantie à vie, mais la durabilité est très présente, nous ne savons donc pas si vous aurez un jour besoin d'utiliser cet avantage pratique.

Avec des mini-bandes plus petites, les mettre en place peut être un peu pénible. Avec le kit de démarrage de Buckleband, l'action est aussi simple que de cliquer sur votre ceinture de sécurité. Présentant une boucle qui se connecte à l'avant, le kit de démarrage Buckleband est idéal pour un entraînement flexible du bas du corps. Cliquer pour une routine était assez facile, et à travers d'innombrables pas de côté, marches de monstres et autres mouvements, nous n'avons pas senti que la sécurité était compromise.

Le kit de démarrage comprend quatre bandes d'intensité variable, permettant une large gamme de niveaux d'effort. Au fur et à mesure que vous marchez, la bande de silicone se tend à l'endroit où elle rencontre la boucle, ce qui pourrait s'avérer être un point faible à mesure que l'accessoire vieillit.

Offrant un certain nombre d'intensités et de couleurs dans une construction confortable et sans latex, les bandes de résistance TheraBand offrent une polyvalence pratique pour ceux qui cherchent à améliorer leur entraînement léger. Ces accessoires minces en forme de ruban sont faciles à saisir ou à ancrer à une structure et offrent juste assez de résistance pour aider à conditionner un bon mélange de groupes musculaires et de points de friction.

Les bandes de résistance TheraBand peuvent également être un outil de récupération efficace pour les personnes souffrant de blessures tenaces ou les athlètes qui reprennent l'entraînement. La résistance est présente, mais pas aussi intense que d'autres options de bande ou routines d'exercice. Bien qu'il existe d'autres options vers lesquelles nous nous tournerions lors de la création d'une séance d'entraînement à grande échelle, les bandes de feuilles proposées par TheraBand sont une option pratique à conserver dans un sac de sport ou de sport lorsque les étirements traditionnels ne suffisent pas.

Remettez ce composant logiciel enfichable dans votre entraînement et adoptez un nouveau régime d'entraînement avec ces bandes de résistance de premier ordre. De l'aide aux étirements légers aux entraînements à part entière, vous pouvez vraiment étendre votre potentiel d'entraînement avec l'un des choix que vous voyez ici.